Hvad er depression?
Depression er en udbredt og kompleks psykisk sygdom, der påvirker både humør, tænkning, krop og daglig funktion. Den rammer mennesker i alle aldre og samfundslag – og kan have stor betydning for livskvalitet, arbejdsevne og relationer.
Omkring 3-5 % af danskerne har depression lige nu. Op mod 12 % af mænd og 20 % af kvinder vil få en depression, der kræver behandling, i løbet af livet.
Symptomer på depression
Depression viser sig forskelligt fra person til person, men almindelige symptomer er:
- Tristhed, håbløshed eller irritabilitet
- Manglende lyst og energi
- Søvnproblemer og appetitændringer
- Koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer
- Skyldfølelse eller selvbebrejdelser
- Selvmordstanker
Ved svær depression kan der opstå psykotiske symptomer som hallucinationer eller vrangforestillinger (f.eks. følelsen af at være straffet for noget).
Hvordan påvirker depression livet?
Depression kan gøre det svært at passe arbejde, studie eller sociale relationer. Det kan føre til isolation, konflikter i familien og nedsat funktion i hverdagen. Mange oplever også kognitive problemer og øget risiko for tilbagevendende depressioner.
Hvad øger risikoen for depression?
Nogle faktorer øger risikoen, fx:
- At være kvinde
- Høj alder
- Fysisk sygdom
- Tab og sorg
- Dårligere evne til at håndtere belastninger
- Kognitive vanskeligheder eller lavt funktionsniveau
Behandling af depression
Behandlingen afhænger af sværhedsgraden og tilpasses individuelt.
Oftest anbefales:
- Psykoterapi – fx kognitiv terapi, psykodynamisk terapi eller mindfulnessbaseret terapi
- Medicin – fx SSRI-præparater (Sertralin, Escitalopram m.fl.)
- Kombination af samtaleterapi og medicin
Ved kroniske eller svære tilfælde kan man overveje andre præparater som SNRI, NaSSA, tricykliske antidepressiva eller stemningsstabiliserende medicin.
Gode råd ved depression
Vær mild mod dig selv – depression er en sygdom, ikke et tegn på svaghed.
Sæt små mål – bare at stå op, gå en tur eller spise et måltid kan være en sejr.
Søg støtte – tal med en, du stoler på. Du behøver ikke klare det alene.
Følg behandlingen – selv hvis det ikke hjælper med det samme, kan det tage tid.
Gør noget roligt og rart – en kop te, en stille gåtur, musik – selv små ting kan hjælpe.
Undgå at isolere dig helt – prøv at bevare kontakt til verden, i dit eget tempo.
Psykoterapi hos Tiago – min tilgang
Som speciallæge i psykiatri arbejder jeg både med medicin og psykoterapi – især ved depression. Jeg bruger en psykodynamisk tilgang, hvor vi sammen undersøger relationer, mønstre og bagvedliggende årsager. Terapien kan tilpasses med elementer fra kognitiv terapi og mindfulness – alt efter behov.
Læs mere om Tiago her
Forskning i psykodynamisk terapi
Et stort britisk studie (TADS 2002–2013) viste, at langvarig psykoanalytisk terapi havde god effekt ved kronisk depression – også når anden behandling ikke havde hjulpet.
Efter 2 år oplevede 30 % af deltagerne markant bedring, mod kun 4 % i kontrolgruppen.
Læs mere her:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/wps.20267
Skriv et svar